Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Поделюсь таки...

Оооо,  как же это нелегко взять и бросить курить.., мучуюсь уже седьмой день...
Не курить - это так тяжело.., не знаю хватит ли у меня силы воли, характера  справиться с никотиновой зависимостью...

Collapse )

Танец - это нечто большое, чем просто шаги...

Пришел человек к мудрецу и сказал ему: "О мудрец, научи меня отличать истину от лжи, красоту от безобразия.Научи меня радости жизни."
Подумал мудрец и научил человека… танцевать.
(Восточная притча)


Танец - отличный способ забыть о болезнях,  тревогах, неудачах, возвращает настроение, снимает усталость.
Просто включите любимую музыку, встаньте перед зеркалом, улыбнитесь своему отражению и начинайте пританцовывать. И сразу почуствуствуете , как с души уходит негатив, улучшается настроение.

У танцующегося человека улучшается обмен веществ,  повышвется иммунитет, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Танцы особенно полезны тем, кто работает за рабочим столом и часто жалуется на боли в спине, на неприятные ощущения в позвоночнике.

Не все любят физические упражнения, а двигаться надо, танец в этом случае лучший вариант. Танцы учат владеть телом, помогают коррекировать фигугу.Подсчитано, что современные танцы сжигают - 300 ккал за полчаса, бальные и чечетка - 200 ккал, народные - 225 ккал, а один час латиноамериканских танцев может помочь скинуть вес аж более одного килограмма.

Фотокартинка отсюда: http://discovers.me/post/100886860224

Вопрос не в том чтобы худеть, вопрос когда сесть на диету...

Новогодние праздники завершаются, пришло время посмотреть на себя со стороны,
встать на весы, определить лишний вес и садиться на диету!
Начну, как обычно, с понедельника, вот только с какого  пока ещё не решила! :)



Очень полная дама встречается на улице с очень худой.
Полная говорит худой:
— Глядя на тебя, мне кажется, что еды в мире совсем нет!
Худая в ответ:
— Глядя на тебя, я понимаю, почему!

Как быстро летит время, завтра уже зима!

Говорят, что не бывает плохой погоды, а бывает плохая одежда.
Да и правда, зима есть зима, и из календаря ее не вычеркнешь.
Тепло одеваться и больше двигаться  - вот основные секреты борьбы с холодом.


Тепло ли тебе,милая?!

Фото отсюда: http://simsiyah1.tumblr.com/post/66805458620
Полезен ли холод, или как одеваться в мороз
Холода бояться – на улицу не ходить. А мороз, оказывается, полезный для организма. Замечали, что в знойные дни голова «не варит»? Не то что в холодную пору года. Недаром пьяных выгоняют на мороз и холодной водой обливают – трезвеют на глазах. Дети, родившиеся зимой, имеют более крепкое здоровье чем те, кому «посчастливилось» родиться летом. Мороз обезвреживает вирусы и бактерии, очищает воздух от выхлопных газов, а главное – активизирует иммунную систему человека. Правда, есть одно «но»: не «переборщить»! «Обморозиться можно и при пяти градусах ниже нуля – при условии высокой влажности воздуха и ветреной погоды. Сырость в сочетании с холодом заостряет хронические недуги и «одаривает» новыми заболеваниями. Такая «криотерапия» здоровья не придаст»…

Каждая часть тела реагирует на «обработку» холодом по-своему:
Кожа.
Умывшись утром, не забудьте нанести на лицо увлажняющий крем (но ни в коем случае ни перед выходом на улицу!). В течении дня усиливайте сопротивляемость кожи защитным кремом, а перед сном «кормите» питательным. Чтобы кожа не превратилась в пергаментную бумагу, время от времени смазывайте ее сливками или жирной сметаной. Сделав массаж спины на дому сполосните лицо водой комнатной температуры.
Collapse )

Тяжелый труд влияет на здоровье

Лучшая форма физического труда -
- ворочать миллионами. (Юмор)


Тяжелый физический труд в сравнении с умственным увеличивает риск возникновения болезней сердца на 20%

Физическая активность считается полезной. Однако не для всех в равной мере, предупреждают ученые. Сразу два новых исследования показали, что использовать физические нагрузки надо с умом, чтобы не навредить здоровью, пишет The Daily Mail.

Collapse )

Однако, воскресенье, вечер!)

Пролил на клавиатуру бокал коньяка. Теперь куда не ткни пишет 3 буквы: Е, Щ, Ё.

Считается, что для здоровья и долголетия полезно регулярно выпивать немного красного сухого вина.
Однако результаты химического анализа показывают, что коньяк содержит больше веществ, способных продлевать жизнь и дарить хорошее самочувствие.
По этому показателю он делит пьедестал почета лишь с несколькими спиртовыми травяными настойками сибирского происхождения.
По мнению врачей, люди, которые пьют спиртные напитки в маленьких дозах – не более рюмки в день – живут дольше, чем те, кто пьет неумеренно или совсем воздерживается от алкоголя.
Поэтому система «чем больше, тем лучше» при лечении коньяком не работает. Выпивать можно максимум 30 мл в день.
Употреблять коньяк даже в лечебных дозах нельзя, если у вас диабет, желчнокаменная болезнь, почечная недостаточность. При других хронических заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом!

10 самых ленивых стран мира

Первая десятка "ленивого" списка стран по результатам исследования физической активности жителей 122 стран.
Медики утверждают, что низкая активность на 20-30% повышает риск заболеваний сердца, возникновения диабета и некоторых видов рака. В общей сложности, по данным специалистов около 9% смертей на планете связано с малоподвижным образом жизни.

Collapse )

8 лучших продуктов для красоты

Британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали, что все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность, чем ранее считалось.Здоровая еда улучшает здоровье, повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру. Однако ученых более волновал вопрос, как еда оказывает влияние на состояние кожи, волос, зубов и сделали ряд важных открытий.Смотрите также выпуски - 10 полезных фасованных пищевых продуктов, Диета викингов еда с нордическим характером, Товары индустрии красоты, которые могут вас убить(Всего 8 фото)
Источник статьи: http://bigpicture.ru/?p=332980

Будьте здоровы и в форме! :)

Добрый вечер! Приятного аппетита!
Праздничный ужин
  «Быстрому питанию»  или нездоровому питанию на ходу противостоит  «Медленное питание» , основанное на пяти принципах:  

- Во-первых, еда должна быть вкусной и приносить наслаждение.
-
Во-вторых, еда должна быть экологически чистой и желательно местного происхождения. Доказано, что у нас есть генетическая предрасположенность к лучшему усвоению местных продуктов.
-
В-третьих, питаться тем, что подвержено минимальной химической/термической обработке.
-
Четвертый и пятый принципы работают вместе: есть надо медленно, в меру и с хорошими эмоциями. Во время трапезы не стоит обсуждать семейный бюджет, оценки ребенка или политику.


Collapse )